Польза кальция для организма

Дата: 9.12.2016
Категории: Новости

Из школьного курса биологии и из современных реклам биологически-активных добавок все знают, что кальций помогает укрепить кости, волосы и ногти. Но это далеко не все полезные свойства кальция.

Зачем организму кальций?

  • Кальций принимает участие во всех обменных процессах, происходящих в организме — с его помощью кровь насыщается кислородом, а мышцы эластичны и сокращаются. Присутствие таких симптомов, как судороги, спазмы, покалывание в мышцах может говорить о недостатке питания тканей из-за нехватки кальция в организме.
  • 98% кальция организма — это скелет — кости и хрящи. Т.е., он играет ведущую роль в нормальной работе опорно-двигательного аппарата.
  • Кальций — одна из составляющих мембраны и ядра клетки, постоянно присутствует в мембранных и клеточных жидкостях, регулируя проницаемость как мембран клеток, так и стенок сосудов.
  • Помогает свёртываемости крови и образованию тромбов на месте повреждения тканей и сосудов(ранения).
  • Препятствует усвоению ненужных жиров, получаемых из пищи, благодаря этому служит профилактикой образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.
  • Кальций, как необходимый для обмена веществ элемент, участвует в работе эндокринной и лимфатической систем организма. Нехватка его в организме, как и избыток, приведут к неправильной работе гипофиза, поджелудочной, щитовидной и других желёз внутренней секреции.

Важные свойства кальция.

Не стоит забывать о том, что организм человека содержит в себе все известные химические элементы в разных количествах и работают они только в тандеме. Например, для нормальной работы сердечной мышцы и сосудов, кальций должен поступать в организм вместе с магнием, а для лучшего усвоения в костной и хрящевой тканях — с витамином Д и фосфором.

Избыточное количество животного белка, соли и регулярное употребление кофеина связывает и выводит кальций из тканей. Это ещё один плюс в сторону сбалансированного питания и отказа от вредных привычек.

Коментарии отсутствуют