Як борються з авітамінозом в Тернополі?

Скоро розтане сніг, почнеться весняна теплота, з’являться перші квіточки, запах свіжості, краса. Знову все почнуть гуляти, влаштовувати пікніки на свіжому і теплому повітрі. Люди стануть переодягатися в більш легкі речі. Все це прекрасно, але весна також приносить з собою купу проблем, а саме проблеми зі здоров’ям, і найголовніший ворог цього сезону авітаміноз. Звичайно, багато хто не знає, що це таке, так ось авітаміноз — це нестача вітамінів в організмі.

При авітамінозі виявляються такі симптоми:

• Проблеми шкіри (екзема, дерматит).
• Підвищена сонливість.
• Слабкий імунітет.
• Млявість, сонливість.
• Швидка втомлюваність.
• Втрата апетиту, ваги, уваги.
• Випадання зубів

Як же боротися з цією недугою? Звичайно, якщо у вас присутні деякі симптоми авітамінозу, не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря. Але ж можна цю хворобу запобігти і зробити це абсолютно не важко. Перше це їсти продукти з вмістом вітамінів. Сайт ternopil.eu повідомив, що у Тернополі значно підвищилися ціни на цитрусові, але попит на них не знизився. Великий попит зараз у Тернопільського народу це лимони (40-50 грн / кг), апельсини (30-40 грн / кг), імбир (70-80 грн / кг), грейпфрут (60 грн / кг). У яблуках є вітамін С, в капусті, але їх потрібно вживати кілограмами. Так що цитрусові зараз це найвигідніший і оптимальний варіант. Вітаміни є в таких продуктах як: риба, олії, молочних продуктах, моркви, буряка, горіхах. На підвіконнях Тернополя зараз активно росте цибуля, в якому теж чимало вітамінів. Займайтеся фізичними вправами, частіше гуляйте на свіжому повітрі, посміхайтеся і радійте і все буде добре, головне в це вірити.